Vers als het kan. Voorbereid als het druk is. Slim kant-en-klaar als zelfs opwarmen te veel voelt. Jij kiest alleen hoeveel tijd je hebt. Wij geven één concreet voorstel.
Geen keuzestressExacte hoeveelhedenKoolhydraatarm avondeten
Eén lekkere maaltijd. Meerdere rustige dagen.
Nu ingesteld: koolhydraatarmAvondetenJe kunt per dag wisselen tussen vers, voorbereid en kant-en-klaar.
Vanavond
Hoeveel tijd heb je?
Dit is de enige keuze. Daarna krijg je één maaltijd, geen lijst waar je opnieuw over moet nadenken.
Maaltijdmoment
Beschikbare tijd
Hoe wil je kiezen?
Vlees, vis of vegetarisch
Soort
Je kiest maximaal één richting. DrHealthy vult de rest van de maaltijd in.
Wat wil je vandaag opmaken?
Kies één ingrediënt. Je krijgt alleen maaltijden waarin dit werkelijk wordt gebruikt.
Vlees · kip
Voorbereid uit koelkast of vriezer
Kip, broccoli en kaassaus
Warm één voorbereide portie op en serveer er gekoelde zuurkool naast. Eén maaltijd, één schaal en geen nieuwe afwasberg.
Wat je nodig hebt
Wat je doet
De ingrediëntenlijst vermeldt de hoeveelheden voor het aangegeven aantal personen. Begin met het koolhydraatarme avondeten; ontbijt, lunch en tussendoor volgen later.
Vandaag lukt echt niets?
Dat is geen mislukking.
Noodmaaltijd zonder koken: 200 gram hüttenkäse, 125 gram gerookte zalm, 200 gram komkommer en 15 milliliter olijfolie. Snijd de komkommer, leg alles op één bord en eet. Morgen ga je gewoon verder.
Je gekozen tijd en voorstel worden alleen in deze browser onthouden. Er worden in dit deel geen voedings- of gezondheidsgegevens verzonden.
Vlees · kip